เช็คสุขภาพจิตกันดีกว่า
อ่านมาจาก mail ลองเล่นก็หนุกดี นานๆ ที เล่นที ก็ดีนะ จะได้เช็คตัวเองบ้าง
> กติกาคือ
> 1.ใครที่ได้รับเมลนี้จะต้องส่งต่อไม่งั้นตกส้วม , ขึ้นคาน
> 2.ส่งอย่างน้อย 1 คน
> 3.ห้ามโกง
> 4.หยิบปากกากะกระดาษขึ้นมาเขียน A or B
>
> ย้ำค่อยๆคิดใตรตรองนะจ๊ะ
>
> 1.เธอ ชอบมั้ยกับการที่มีแต่ใครๆ มาห้อมล้อมรุมรักเธอ
>
> A ชอบดิ เหมือนดาราดีอ่ะ
> B โอ๊ย! ยุ่งอารายกะชั้นนักหนา
>
> 2.เธอคิดว่าไม่ว่าจะเจอเรื่องแย่แค่ไหน....ก้ต้องมีสิ่งดีๆมาหาเธอเสมอ
>
> A แน่นอนชีวิตใครจะหดหู่อยู่ตลอด
> B โอ้ไม่แน่นอน โลกนี้โหดร้ายกับฉันเสียจิง
>
> 3.เธอคิดว่าถ้ามีเรื่องแย่ๆ แค่ไหนก็ตามเกิดขึ้นในอนาคตเธอจะสามารถผ่านมันไปได้ด้วยดี
>
> A ปล่อยมันไปเดี๋ยวก้ดีเอง
> B ไม่แน่ใจว่าจะรับได้แค่ไหน
>
> 4.เธอคิดว่าวิถีชีวิตที่เธอได้เธอเป็นอยู่ตอนนี้ดีสุดๆ
>
> A แค่นี้ก็ OK น่ะ
> B ก็ลุ่มๆ ดอนๆ ยังไงก้ไม่รู้
>
> 5.เธอมีเพื่อนสนิทที่คุยกันได้ทุกเรื่องหรือป่าว
>
> A แน่นอนเพื่อนซี้มีคนเดียวก็เกินพอ
> B ชอบมีเพื่อนเป็นกลุ่มมากกว่าอบอุ่นดี
>
> 6.เธอรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าเวลาตื่นนอนตอนเช้า
> A สดชื่นทุกวัน แม้ว่าเป็นวันที่น่าเบื่อ
> B ไม่รู้เป็นไร สดชื่น เฉพาะเสาร์อาทิดย์เท่านั้น
>
> 7.เมื่อมีปัญหาเธอคิดเสมอว่ามันต้องมีทางออกของมันเอง
>
> A ทุกอย่างมีทางออกของมันเอง
> B ไม่เสมอไป บางอย่างเราก็แก้ไขไม่ได้เอง
>
> 8.เธอคิดว่าตัวเองมีข้อดีที่น่าภูมิใจ
> A แน่นอน ไม่เข้าข้างตัวเองแล้วจะไปเข้าข้างใคร
> B ไม่เลย รู้สึกทำอะไรไม่ได้เรื่องสักอย่าง
>
> 9.เธอเคยฮัมเพลงเวลาอาบน้ำบ้างหรือป่าว
> A แน่นอนเทสเสียงไปในตัว
> B ไม่อ่ะ อายตัวเองจิงๆ
>
> 10.เธอมีจุดมุ่งหมายในใจอยู่เสมอ
>
> A เป้าหมายในชีวิตวัดความสำเร็จ
> B คิดแค่วันนี้ตอนนี้อย่างเดียวเท่านั้น
>
> 11.เธอมีความสุขกับการวิ่งตามความฝันของตัวเอง
>
> A ฝันให้ไกล แล้วไปให้ถึงด้วย
> B รู้สึกว่าความฝันห่างไกลเหลือเกิน
>
> 12.เคยมั้ยบางวันแค่มองดวงจันทร์ก็ยืนอมยิ้ม
> A เคยสิ โรแมนติกยังไงก้ไม่รู้
> B อยู่ไหนเหรอดวงจันทร์ ไม่เห็นมานานแล้ว
>
> 13.เธอปวดหัวบ่อย ๆ โดยไม่มีสาเหตุหรือป่าว
>
> A ปวดเฉพาะเป็นหวัดคัดจมูก
> B ปวดเป็นงานอดิเรกเชียว
>
> 14.เดี๋ยวนี้ชอบเม้าท์แตกเรื่องชาวบ้านหรือป่าว
>
> A ไม่เลย เรื่องชาวบ้านเราไม่เกี่ยว
> B ไม่รู้เป็นไร เห็นใคร ก็คันปากไปหมด
>
> 15.เดี๋ยวนี้ขี้หลงขี้ลืมหรือป่าว
>
> A ไม่น่ะ ปกติดี
> B นั่นสิ ป้ำๆ เป๋อๆ ยังไงก็ไม่รุ้
>
> 16.นอนหลับสบายดีมั้ย
>
> A หัวถึงหมอนก็นอนฝันหวาน
> B นอนไม่หลับกระสับกระส่าย
>
> 17.พักนี้เธอบ่นอยากไปไหนไกลๆ รึป่าว
>
> A อยากไปกะเพื่อนๆ เฮฮาปาร์ตี้
> B อยากไปที่ไหนก็ได้คนเดียว ในที่ที่ไม่มีใครรู้จัก
>
> 18.เธอรู้สึกเหนื่อยง่าย แม้ทำอะไรนิดๆ หน่อยๆ
>
> A ไม่เลย แข็งแรงทนทานดีอยู่
> B นั่นสิเหมือนแก่ก่อนวัยยังไงก็ไม่รู้
>
> 19.เดี๋ยวนี้เธอทะเลาะกับคนรอบข้างถี่เกินไปรึป่าว
>
> A ไม่น่ะออกจะรักกันจี๋จ๋า
> B นั่นสิ เจอใครก็เหม็นหน้าไปหมด
>
> 20.ช่วงนี้ทำอะไรไม่ค่อยจะมีสมาธิเลยจริงๆ
>
> A ปกติ (อ่านหนังสือแล้วจำไม่ได้ยังไงก็เป็นอยู่อย่างนั้น)
> B รู้สึกเนือยๆ ไม่ค่อยตั้งใจทำอะไรเลย
>
>
> เช็กระดับความเครียดกันสักหน่อย
>
> ถ้าเลือกข้อ A ต่ำกว่าสิบข้อ
>
> ชมรมความเครียดยินดีต้อนรับ แหมหนุ่มน้อยสาวน้อยเอ๋ย
> รู้สึกเธอจะเครียดเกินไปแล้วนะ
> อายุก็เท่านี้เองจะซีเรียสกับชีวิตไปไย
> เธอต้องหาเวลาเพื่อนผ่อนคลายหรือหาสาเหตุที่ทำให้เธอเครียดขืนปล่อยเอาไว้จะทำให้เธอเสียสุขภาพจิตได้
>
> ถ้าเลือกข้อ A ตั้งแต่ 10-15 ข้อ
>
> สุขภาพจิตของเธออยู่ในระดับปกติ
> แต่ก็อาจจะมีแนวโน้มที่จะเครียดได้ถ้ามีอะไรมากระตุ้น
> หรือมีเรื่องมากระทบจิตใจเธอ
> ทางที่ดีพยายามเตือนตัวเอง "ไม่เอาน่าอย่าเครียดๆ"
>
> ถ้าเลือกข้อ A มากกว่า 15 ข้อ
> เย้!
> ดีใจด้วยน่ะที่ไม่ต้องเข้ามาอยู่ในชมรมคนเครียดสุขภาพจิตของเธอแข็งแรงดี
> มีความสุขในชีวิตปัจจุบันตามสภาพ
> สามารถแก้ไขข้อคับข้องใจและปัญหาเฉพาะหน้าได้
> ยอมรับความเป็นไปต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้ง่าย
> ทำให้มีความสุขกับการใช้ชีวิต
>
> อย่าลืม ทำตามกติกา
>
> ห้ามส่งกลับ
> ^.^
> กติกาคือ
> 1.ใครที่ได้รับเมลนี้จะต้องส่งต่อไม่งั้นตกส้วม , ขึ้นคาน
> 2.ส่งอย่างน้อย 1 คน
> 3.ห้ามโกง
> 4.หยิบปากกากะกระดาษขึ้นมาเขียน A or B
>
> ย้ำค่อยๆคิดใตรตรองนะจ๊ะ
>
> 1.เธอ ชอบมั้ยกับการที่มีแต่ใครๆ มาห้อมล้อมรุมรักเธอ
>
> A ชอบดิ เหมือนดาราดีอ่ะ
> B โอ๊ย! ยุ่งอารายกะชั้นนักหนา
>
> 2.เธอคิดว่าไม่ว่าจะเจอเรื่องแย่แค่ไหน....ก้ต้องมีสิ่งดีๆมาหาเธอเสมอ
>
> A แน่นอนชีวิตใครจะหดหู่อยู่ตลอด
> B โอ้ไม่แน่นอน โลกนี้โหดร้ายกับฉันเสียจิง
>
> 3.เธอคิดว่าถ้ามีเรื่องแย่ๆ แค่ไหนก็ตามเกิดขึ้นในอนาคตเธอจะสามารถผ่านมันไปได้ด้วยดี
>
> A ปล่อยมันไปเดี๋ยวก้ดีเอง
> B ไม่แน่ใจว่าจะรับได้แค่ไหน
>
> 4.เธอคิดว่าวิถีชีวิตที่เธอได้เธอเป็นอยู่ตอนนี้ดีสุดๆ
>
> A แค่นี้ก็ OK น่ะ
> B ก็ลุ่มๆ ดอนๆ ยังไงก้ไม่รู้
>
> 5.เธอมีเพื่อนสนิทที่คุยกันได้ทุกเรื่องหรือป่าว
>
> A แน่นอนเพื่อนซี้มีคนเดียวก็เกินพอ
> B ชอบมีเพื่อนเป็นกลุ่มมากกว่าอบอุ่นดี
>
> 6.เธอรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าเวลาตื่นนอนตอนเช้า
> A สดชื่นทุกวัน แม้ว่าเป็นวันที่น่าเบื่อ
> B ไม่รู้เป็นไร สดชื่น เฉพาะเสาร์อาทิดย์เท่านั้น
>
> 7.เมื่อมีปัญหาเธอคิดเสมอว่ามันต้องมีทางออกของมันเอง
>
> A ทุกอย่างมีทางออกของมันเอง
> B ไม่เสมอไป บางอย่างเราก็แก้ไขไม่ได้เอง
>
> 8.เธอคิดว่าตัวเองมีข้อดีที่น่าภูมิใจ
> A แน่นอน ไม่เข้าข้างตัวเองแล้วจะไปเข้าข้างใคร
> B ไม่เลย รู้สึกทำอะไรไม่ได้เรื่องสักอย่าง
>
> 9.เธอเคยฮัมเพลงเวลาอาบน้ำบ้างหรือป่าว
> A แน่นอนเทสเสียงไปในตัว
> B ไม่อ่ะ อายตัวเองจิงๆ
>
> 10.เธอมีจุดมุ่งหมายในใจอยู่เสมอ
>
> A เป้าหมายในชีวิตวัดความสำเร็จ
> B คิดแค่วันนี้ตอนนี้อย่างเดียวเท่านั้น
>
> 11.เธอมีความสุขกับการวิ่งตามความฝันของตัวเอง
>
> A ฝันให้ไกล แล้วไปให้ถึงด้วย
> B รู้สึกว่าความฝันห่างไกลเหลือเกิน
>
> 12.เคยมั้ยบางวันแค่มองดวงจันทร์ก็ยืนอมยิ้ม
> A เคยสิ โรแมนติกยังไงก้ไม่รู้
> B อยู่ไหนเหรอดวงจันทร์ ไม่เห็นมานานแล้ว
>
> 13.เธอปวดหัวบ่อย ๆ โดยไม่มีสาเหตุหรือป่าว
>
> A ปวดเฉพาะเป็นหวัดคัดจมูก
> B ปวดเป็นงานอดิเรกเชียว
>
> 14.เดี๋ยวนี้ชอบเม้าท์แตกเรื่องชาวบ้านหรือป่าว
>
> A ไม่เลย เรื่องชาวบ้านเราไม่เกี่ยว
> B ไม่รู้เป็นไร เห็นใคร ก็คันปากไปหมด
>
> 15.เดี๋ยวนี้ขี้หลงขี้ลืมหรือป่าว
>
> A ไม่น่ะ ปกติดี
> B นั่นสิ ป้ำๆ เป๋อๆ ยังไงก็ไม่รุ้
>
> 16.นอนหลับสบายดีมั้ย
>
> A หัวถึงหมอนก็นอนฝันหวาน
> B นอนไม่หลับกระสับกระส่าย
>
> 17.พักนี้เธอบ่นอยากไปไหนไกลๆ รึป่าว
>
> A อยากไปกะเพื่อนๆ เฮฮาปาร์ตี้
> B อยากไปที่ไหนก็ได้คนเดียว ในที่ที่ไม่มีใครรู้จัก
>
> 18.เธอรู้สึกเหนื่อยง่าย แม้ทำอะไรนิดๆ หน่อยๆ
>
> A ไม่เลย แข็งแรงทนทานดีอยู่
> B นั่นสิเหมือนแก่ก่อนวัยยังไงก็ไม่รู้
>
> 19.เดี๋ยวนี้เธอทะเลาะกับคนรอบข้างถี่เกินไปรึป่าว
>
> A ไม่น่ะออกจะรักกันจี๋จ๋า
> B นั่นสิ เจอใครก็เหม็นหน้าไปหมด
>
> 20.ช่วงนี้ทำอะไรไม่ค่อยจะมีสมาธิเลยจริงๆ
>
> A ปกติ (อ่านหนังสือแล้วจำไม่ได้ยังไงก็เป็นอยู่อย่างนั้น)
> B รู้สึกเนือยๆ ไม่ค่อยตั้งใจทำอะไรเลย
>
>
> เช็กระดับความเครียดกันสักหน่อย
>
> ถ้าเลือกข้อ A ต่ำกว่าสิบข้อ
>
> ชมรมความเครียดยินดีต้อนรับ แหมหนุ่มน้อยสาวน้อยเอ๋ย
> รู้สึกเธอจะเครียดเกินไปแล้วนะ
> อายุก็เท่านี้เองจะซีเรียสกับชีวิตไปไย
> เธอต้องหาเวลาเพื่อนผ่อนคลายหรือหาสาเหตุที่ทำให้เธอเครียดขืนปล่อยเอาไว้จะทำให้เธอเสียสุขภาพจิตได้
>
> ถ้าเลือกข้อ A ตั้งแต่ 10-15 ข้อ
>
> สุขภาพจิตของเธออยู่ในระดับปกติ
> แต่ก็อาจจะมีแนวโน้มที่จะเครียดได้ถ้ามีอะไรมากระตุ้น
> หรือมีเรื่องมากระทบจิตใจเธอ
> ทางที่ดีพยายามเตือนตัวเอง "ไม่เอาน่าอย่าเครียดๆ"
>
> ถ้าเลือกข้อ A มากกว่า 15 ข้อ
> เย้!
> ดีใจด้วยน่ะที่ไม่ต้องเข้ามาอยู่ในชมรมคนเครียดสุขภาพจิตของเธอแข็งแรงดี
> มีความสุขในชีวิตปัจจุบันตามสภาพ
> สามารถแก้ไขข้อคับข้องใจและปัญหาเฉพาะหน้าได้
> ยอมรับความเป็นไปต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้ง่าย
> ทำให้มีความสุขกับการใช้ชีวิต
>
> อย่าลืม ทำตามกติกา
>
> ห้ามส่งกลับ
> ^.^










